こんにちは、いーぶいです！
今回は最近始めた体調管理法について書いていきたいと思います！
その名も…
『リーンゲインズ』
どこかのハリウッド俳優みたいな名前 笑
リーンゲインズは簡単に言うと、筋肉を落とさず脂肪を落とそう！というのが目的になっています。
方法として、食事可能時間を8時間に設定し、その他の16時間は水のみという食生活にします。
その8時間はその人の生活パターンによって調整可能かので、誰にでもできる減量法となっています。
また、リーンゲインズの特徴として、筋トレを日課とすることが条件となります。
過去に8時間ダイエットという減量法がありましたが、リーンゲインズも減量に関しては同じ原理となっています。
ただし、その方法だと、脂肪は落ちるが見た目が良くないという問題点がありました。
その点、リーンゲインズでは筋トレと減量を並行して行えるため、最終的に見た目の良いスタイルを形成できるということです。
私も今、2日目の夜を迎えています。
開始当初、とりあえず3日間終えて様子を見てみようと考えていました。
また、様子がわかり次第書いていきたいと思います！
それでは！
