こんにちは、いーぶいです。
毎日、暑くて大変ですね…
最近は仕事が立て込んでて更新がおろそかになってしまいました…
今回は日々のモチベーションについて書いていきたいと思います！
日々のモチベーションを保つ…
意外と大変ですよね。
自分で決めたことでもなかなか長続きしない…
人に言われたことなんて、更に続かないですよね笑笑
では、どうすればよいのか…
今の自分が思うに、モチベーションを保つということは、最終的にはフィジカルが関係しています。
精神と身体は常に繋がっていて、精神が安定しない時は体調を気遣うと改善されることがよくあります。
つまり、体調を整えることで上手くいく土台を作ることになるのです。
自分がおススメしているのは常々会話にも登場する
『テストステロンを上昇させる』
という考え方です。
このホルモンは積極性を高めるホルモンと言われています。
このホルモンを高める方法は様々あるのですが、もっとも手軽で低いハードルで始められるのが、筋力トレーニングになります。
自分も自己変化を求めた時に始めたのが、筋トレでした。
今ではジムへ通うのが日課になるほど、生活の一部となっています。
しかし、始めはジムに行くこともハードルになるかもしれません…
そんな方は自宅で簡単に始められるトレーニングをおススメします！
もし、最近モチベーションが上がらなくて困っているという方。
ぜひ一度どんなやり方でも良いので試してみてください！
検索するとたくさん出てきますよ！(人任せ笑)
みなさんの健康を祈って。
それでは！
