半月ほど前に投稿したリーンゲインズの話をしたいと思います。。
実はあのリーンゲインズ。
3日で挫折しました笑笑
元々、3日間で様子を見るつもりでいたのですが、、
正直立っているのが辛い…
自分の場合は、アルバイトで昼食の時間が14時半〜15時の間ぐらいだったので、それを基準に食事時間を設定していました。
ただし、その時間でルーティンを組むと。
前日の夕食から次の日の昼食までのスパンが長すぎる…
仮に食事可能時間レンジを14時〜22時に設定したとして、それでも夕食は20時前後には取ることが多いので、そのあとの間食を取らないと考えると実質食事可能時間が6時間程度になるんですね…
そして次の食事まで18時間程度空けることになるのです。。
正直キツイです。
慣れればできるのかもしれませんが、仕事に支障が出るレベルでキツイので諦めてしまいました…
ただ、本当に体を必要最小限のエネルギーだけで運用して行く感覚なので、続けられさえすれば必ず痩せると思います。
自分はそれで楽して、ちょっと絞れればいいかなーぐらいな安易な考えで始めたので厳しかったですね。
今回リーンゲインズを試してみて、環境要因にかなり依存している感覚がありました。
睡眠時間に胃袋を休めることを考えると、早めに夕食を済ませることが必要になりますし、そこから食事可能時間の範囲で昼食を取れることが重要になります。
リーンゲインズ体験談でもよく登場しますが、最初の2週間程度が山場のようです。。
自分も本気で痩せなきゃいけない場面がきたらいつかは解禁するかもしれませんね…
それまで太らないようにする努力が大切だと思います。
皆さんも過度なカロリー摂取、乱れた食生活には注意しましょう。
